防患于未燃，保护您的听力
首先，听力损失看上去似乎是无害或暂时的。它可能表现为在离开嘈杂饭店，音乐会或体育馆后，在耳朵中产生的震铃或蜂鸣声。如果症状消失，请即刻采取措施保护您的耳朵。如果损伤出现，听力损失是无法挽回的。
关爱您的听力
人随着年纪变大，往往听力会下降。所以我们有必要采取预防措施，保护我们的听力。
1、避免接触长时间的环境噪音或音乐，包括长时间听耳机。
2、生活规律，保持人体的生物钟不紊乱。
3、戒除烟酒，烟酒使得神经兴奋，降低调节功能。
4、饮食清淡，高脂肪食物使得血液中的胆固醇含量增加，“血稠血粘了”，血管容易发硬、堵塞。而人的耳朵是一个很敏感很精密的“仪器”，一旦连接听觉神经的血管网络系统发生硬化等病变，自然就影响听力。高龄寿星耳朵都不背，因为他们吃得清淡，清淡饮食则耳聪目明。
5、心情平稳，如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。
6、擤鼻涕不要太用力，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
7、不要挖耳朵，防止引起感染。
8、补肾，肾开窍于耳，因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥。
9、尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易损害听力。
10、经常按摩耳部周围。
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